Aisling Administrateur
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 | Sujet: Quand rêve-t-on ?  Dim 21 Sep 2014 - 11:56 | |
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Si on parlait de ce qu'on fait la moitié de notre vie ? dormir oh oui ! hihih !
Quand rêve-t-on ?
On ne peut parler des rêves sans évoquer ce qui occupe près d'un tiers de notre vie : le sommeil.
Si l'on ne peut encore aujourd'hui expliquer le rôle précis de cet "état naturel de perte de conscience", l'organisation de notre sommeil est désormais connue.
Le sommeil est constitué de plusieurs cycles, qui durent en moyenne 1h30.
Une nuit comporte donc 3 à 6 cycles, selon les besoins de chacun.
Chaque cycle est divisé en 5 grandes phases, au cours desquelles notre cerveau émet différents types d'ondes.
L'endormissement (assoupissement et somnolence) : genre un lendemain difficile au boulot n'est ce pas Hélégia ? lol
Le cerveau se ralentit, le tonus musculaire et la fréquence cardiaque diminuent. Nous entrons progressivement dans un sommeil léger.
Le sommeil léger :
Cette phase occupe environ 50 % du temps d'un cycle de sommeil.
Le sommeil profond et très profond :
Le cerveau fontionne au ralenti. Ce sont les deux phases les plus importantes physiologiquement, au cours desquelles nos cellules se régénèrent. Ells représentent 20 à 30 % du temps de sommeil.
Le sommeil paradoxal :
Il occupe 20 % du temps du sommeil. C'est la phase des rêves. Le cerveau, ainsi que certains organes (yeux, coeur, poumons....) connaissent une activité importante. Cette phase revient par cycle toutes les 90 minutes.
On appelle la phase du sommeil pendant laquelle se déroulent les rêves phase de sommeil paradoxal, car l'activité physique (muscles, organes, respiration) ainsi que l'activité électrique du cerveau sont plus proches de l'état de veille alors que, paradoxalement, le sommeil est extrêmement profond. Elle s'allonge progressivement au fur et à mesure de la nuit, pour être plus importante dans les derniers cycles. Si cette phase représente 20 % du temps de sommeil, la durée d'un rêve, elle, se compte..... en secondes !
Pour récapituler :
Sommeil léger : Phase 1 c'est 10 à 20 minutes
Phase 2 c'est 45 minutes environ
Sommeil profond : Phase 3 et 4 c'est environ 20 minutes
Rêves : Phase 5 c'est 15 minutes
Réveil ou nouveau cycle
Voilà ! bien à vous les amis je sais pas pour vous mais çà m'a donné envie de m'allonger hihihih
bon dimanche
Bisous
Aisling | |
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ptitfleur
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| | Sujet: Re: Quand rêve-t-on ? Dim 21 Sep 2014 - 19:00 | |
| merci aisling pour se partage sur les rêves merci gros bisous
ptitfleur | |
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